经常帮助一些朋友去看病，感到健康好重要，偶尔咳一下，也对于不咳的日子特别的怀念。
——如果我们每天坚持走3000米，并能长期坚持这个就很好，也许我们不需要非常复杂的锻炼与健康机制，但是我们往往很少能坚持。而且我们越是便利越不能坚持，在根本上我们也许是在需要威胁的时候才能产生行动的动力，比如我们每次体检后往往能够做一段时间锻炼。
——我一直以为给我老妈吃骨头汤能补钙，结果专家说喝骨头汤还不如喝自来水能补钙。他们建议我还是让我老妈吃钙片，并注意补充胺糖。所以，健康有必要的知识是重要的，不过我们真的需要很科普的健康知识的服务。我妈老说，她种的一点田就是健身田，也真的有道理，她主要的健身方法就是干活与晒太阳，大夫说这是很健康的。
——我们大部分的癌症与疾病如果在早期发现，早期预防是最好的，成本低，而且效果好。因此我真的迫切地建议很多的朋友要重视这一点，而且我们今年要让全体同事的父母也纳入体检中。当然对于中年的朋友，需要做更加专项的CT、胃镜、肠镜等检查。
——吃多吃少其实不是问题的关键，关键是摄入与运动的平衡。而且从吃来说，杂食与多动是真正健康的关键，吃的太少会导致营养的缺乏与不平衡。在这点上，是有很多科学的证据证明的。不过，在食品安全问题如此突出的情况下，少吃一点是不是很好呢？
——一天吃一斤素菜你做到了么？我没做到，不过我现在努力在做，尽量少吃肉了，尤其是红肉。也许这对于减肥有帮助，也对于营养适度有帮助。我真的好向往自己体重135斤的时代啊，啥时候能够重回呢？
——少年做债老来还，这是老话。不过，医疗知识也告诉我们，很多疾病其实是在我们年轻时候就做下了，因此我们还是要尽量学习点健康知识，以至于我们在后来减少点健康负担。
——我对于保健品没有特别的偏好，但是似乎维生素类的保健品、补钙类的保健品大家是可以用的，另外就是注意摄入食物的多样化，食物大概就是最好的保健品了。